Cara Memilih Vitamin Yang Sesuai Dengan Tubuh

tips memilih vitamin yang cocok untuk tubuh

Menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi dan aktivitas yang padat merupakan cara agar badan selalu kebal dan terhindar dari penyakit. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjada tahan tubuh mulai dari pola makan, pola tidur dan mengkonsumsi tambahan vitamin. Untuk vitamin sendiri konsumsilah vitamin sesuai kebutuhan tubuh untuk dewasa.

 

Vitamin terbaik memberikan jaminan kekebalan tubuh yang bagus dan tentunya tidak menimbulkan efek samping. Selain pemilihan merk terbaik juga harus diperhatikan khasiat dan tentunya sudah terdaftar secara resmi di BPOM Indonesia. 

 

Tidak semua vitamin akan memberikan efek positif atau kecocokan pada tubuh terkadang kondisi tubuh bisa berubah sesuai keadaan seperti kecapean, sering begadang atau bahkan keadaan lingkungan yang kurang sehat. Terkadang kurang tepat jika membeli vitamin berpatokan pada kebiasaan atau bahkan karena merek ternama sekalipun. Nah, untuk itu ada beberapa tips sederhana yang bisa membantu bagaimana memnentukakn vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Pilihlah Vitamin Sesuai dengan Gaya Hidup

Pilihlah vitamin yang sesuai dengan gaya hidup agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Ini karena asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga manfaat yang dirasakan lebih maksimal.

 

Misalnya, meraka yang memiliki aktivitas kerja lebih sering pada malam hari, maka vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin D yang paling cocok. Vitamin D bermanfaat mengantisipasi kekurangan vitamin D karena pembentukan vitamin D sendiri oleh sinar matahari pagi.

 

Lalu bagaimana dengan orang yang memiliki kebiasan mengkonsumsi daging dan protein lain dibandingkan sayuran, maka vitamin B lah yang paling sesuai. Vitamin B1, B2, dan B6 membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh yang tidak seimbang karena kurangnya mengkonsumsi sayuran.

 

Pilih Vitamin yang Memiliki Banyak Mineral Ketika Berdiet

Jika sedang menjalani masa diet atau sedang memperbaiki pola makan, maka jangan hanya fokus pada vitamin tapi kebutuhan mineral harus tercukupi. Sehingga nantinya merek vitamin yang dikonsumsi banyak mengandung mineral.

 

Mineral yang harus ada di dalam vitamin yaitu zat besi, kalsium, magnesium dan juga zinc. Tujuannya adalah supaya aktivitas diet bisa berjalan lancar dan daya tahan tubuh tetap terjaga.

 

Pilih Jenis Vitamin yang Paling Mudah Dikonsumsi

Multivitamin memiliki banyak jenis ada yang bentuk tablet kunyak, pil, dan juga sirup. Ketiganya memiliki cara konsumsi yang berbeda-beda. Pilih vitamin yang mudah dikonsumsi tujuannya adalah agar tetap teratur dan tidak stop ditengah jalan.

 

Vitamin juga memiliki rasa yang berbeda-beda, ada yang pahit, manis dan juga ada rasa buah. Jangan lupa mempertimbangkan aspek ini karena ketika rasa yang sesuai akan memiliki semangat untuk mengkonsumsinya secara rutin dan teratur.

Perhatikan Kandungan Didalam Vitamin

Sekarang banyak merek vitamin memiliki kandungan yang sama, tidak jarang yang berbeda. Pastikan vitamin yang dikonsumsi tidak membuat alergi ketika mengkonsumsi agar tidak menjadi efek samping yang diderita.

 

Untuk mengetahui secara lengkap kandungan setiap vitamin, kamu bisa melihat dikemasannya atau bisa melihat di website resmi meraka. Merek viitamin terbaik pasti punya informasi yang jelas dan mudah diakses oleh konsumen.

Konsultasikan Pada Ahli Bila di Butuhkan

Salah sastu cara terbaik mengetahui kecocokan sebuah vitamin kamu bisa mengkonsultasikan kepada ahlinya. Dalam hal ini dokter merupakan pilihan yang tepat. Pastinya dokter akan membantu memberikan rekomendasi vitamin yang cocok untuk menghindari efek samping.

 

Itulah tips yang bisa kamu lakukan ketika ingin mengkonsumsi vitamin yang mana paling sesuai dan memberikan efek positif dengan maksimal.