Cara Diet Dengan Ubi Cilembu

diet ubi cilembu

Diet? Tentu saja akan nada beberapa orang yang melakukan program ini. Setiap orang melakukan diet dengan cara yang berbeda, sesuai dengan keadaan tubuhnya masing-masing. Namun, tidak sedikit dari orang melakukan diet yang sangat ekstrim dan bisa membahayakan tubuh. Mereka menggunakan obat-obat yang sangat tidak jelas asal usulnya.

Tahukah Anda? penggunaan obat diet, memang akan menurunkan berat badan dengan cepat, namun dampak kedepan nya akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh yang bisa berbahaya. Oleh karena itu salah satu cara diet yang bisa dilakukan, dengan menggunakan bahan alami, yaitu ubi cilembu. Apa khasiat ubi cilembu untuk diet? Berikut adalah ulasannya.

Diet Menggunakan Ubi Cilembu

Siapa yang tidak mengenal ubi cilembu? Salah satu jenis ubi jalar yang sangat berkhasiat dan sudah terkenal dapat membantu seseorang dalam melakukan diet. Ubi cilembu memiliki khasiat rendah kalori, ubi cilembu sangat kaya akan kandungan serat dan baik untuk penurunan berat badan. Serat ini akan membuat Anda merasa sangat kenyang, sehingga bisa mengurangi rasa lapar.

Kandungan yang dimiliki ubi cilembu adalah karbohdidrat terdiri vitamin A, B6, C, Zat besi, protein, kalsium dan masih banyak lagi. Karena akan kaya dengan kandungan dalam ubi itulah maka melakukan diet hanya mengkonsumsi ubi dinilai sangat efektif dan membantu dengan cepat mengurangi lemak dalam tubuh. Ubi cilembu merupakan makanan diet rendah lemak.

Mengolah Ubi Cilembu

Setelah mengetahui khasiat yang dimiliiki ubi cilembu kaya akan karbohidrat, selanjutnya bagaimana cara mengolah ubi cilmbu agar bisa dinikmati untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Berikut cara pengolahannya

  1. Merebus ubi

Untuk cara pertama, pengolahan sangat mudah Anda lakukan hanya dengan cara menyiapkan beberapa ubi cilembu, lalu merebus nya. Metode ini tentu sangat mudah, karena Anda tinggal membersihkan ubi kedalam air yang mendidih. Setelah ubi sudah empuk atau lunak, Anda bisa mendinginkan ubi beberapa saat lalu bisa langsung mengkonsumsinya.

Dengan mengkonsumsi rebusan ubi cilembu ini Anda bisa merasakan kenyang dalam waktu yang lebih lama. Karena kandungan karbohidrat dan juga serat yang ada dalam ubi cilembu, sulit untuk diuraikan sehingga akan bertahan lebih lama. Ubi cilembu rebus sangat cocok digunakan untuk Anda yang sedang melakukan program diet menghindari konsumsi nasi.

Anda tidak perlu khawatir apakah akan ada Efek samping mengkonsumsi ubi cilembu membahayakan
? Ubi cilembu sama sekali tidak membahayakan karena memiliki kandungan dalam ubi mampu memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

  1. Membakar atau memanggang ubi

Selain direbus, cara lain yang bisa dilakukan untuk mengkonsumsi ubi makanan diet ocd adalah Anda bisa dengan cara memanggang nya. Cara ini bisa dilakukan dengan sangat mudah dan hasilnya yang tidak kalah enak dengan di rebus. Cara pertama yang dapat disiapkan adalah dengan menyiapkan ubi cilembu, kemudian bersihkan ubi dari tanah yang menempel, selanjutnya Anda bisa langsung bisa membakar atau memanggang ubi dengan menggunakan suhu 220 derajat. Tunggu ubi yang di panggang sampai matang, lalu Anda bisa langusng mengkonsumsi ubi tersebut. Anda bisa memilih cara sesuai dengan selera Anda, bisa memilih dengan cara di rebus ataupun di panggang.

Itulah beberapa khasiat yang dimiliki ubi cilmebu. Dengan mengkonsumsi ubi cilembu dalam jangka waktu tertentu akan sangat membantu menurunkan berat badan Anda.